En todas las clases practicamos Tai Chi. Hay ejercicios de movilización de articulaciones, estiramientos, ejercicios de Chi Kung para activar la energía en el cuerpo y hay una parte de relajación en suelo (o silla para quien no se puede tumbar). Ternina la clase con automasaje o meditación guiada para entrenar la atención propioceptiva (a las sensaciones corporales).

En los grupos especificados con Tai Chi Chuan practicamos la Forma de 13 Movimientos del estilo Yang.

Usamos ropa que permita movimientos amplios, preferiblemente Kimono de Tai Chi. Practicamos con calcetines sobre la esterilla o bien sin calcetines  llevando una toalla o pareo que cubra la esterilla. En el exterior usamos zapatillas de Wu Shu o Tai Chi o calzado flexible.  Conviene llevar a clase una botella de agua.