Sobre el Chi Kung
Sobre el Chi Kung
Chi significa aliento vital, energía, pulsación de vida y Kung significa práctica, entrenamiento. Chi Kung es la práctica con la energía, el arte de guiar el Chi o la energía en nuestro cuerpo por los 12 meridianos principales y los 8 Vasos maravillosos, que regulan a los 12 meridianos principales. Los meridianos son descritos por la Medicina Tradicional China como canales por los que circula la energía, comparables al sistema venoso-arterial por el que circula la sangre. Los meridianos recorren las fascias (envolturas de los órganos, músculos y huesos).
La práctica consiste en estiramientos tendino-musculares, desbloqueo de articulaciones, ondulaciones, movimientos acompasados con la respiración y automasajes. Estas prácticas son la base para poder practicar el Tai Chi Chuan.
El Chi Kung se originó en China, es una práctica milenaria. Hay cinco grandes enfoques: conservar la salud, curar enfermedades, prolongar la vida, adquirir destreza en la lucha y llegar a la iluminación (para los monjes). En las clases nos centramos en chi kung mantener la salud.
La práctica consiste en estiramientos tendino-musculares, desbloqueo de articulaciones, ondulaciones, movimientos acompasados con la respiración y automasajes. Estas prácticas son la base para poder practicar el Tai Chi Chuan.
El Chi Kung se originó en China, es una práctica milenaria. Hay cinco grandes enfoques: conservar la salud, curar enfermedades, prolongar la vida, adquirir destreza en la lucha y llegar a la iluminación (para los monjes). En las clases nos centramos en chi kung mantener la salud.
Efectos de la práctica regular de Tai Chi – Chi Kung:
- “Dao Yin” o serie de 8 ejercicios de Tonificación General para fortalecer la salud.
- “Ba Duan Jin” conocida como las Ocho Piezas del Brocado o las Ocho Joyas, para fortalecer el cuerpo y equilibrar las emociones.
- “Chi Kung para mejorar la estructura corporal”. Serie de 18 ejercicios para mantenerse en la postura erguida correctamente, soltar tensiones de la espalda y mejorar la movilidad en las articulaciones.
- “Yi Jin Ching” o Serie de Transformación de los Tendones en 28 posturas, para fortalecer, tonificar los músculos, los tendones y prevenir lesiones.
- “Las Ocho palmas del Bagua o Pa Kua”. Activa los Ocho Vasos Maravillosos o canales reguladores de los meridianos tendino-musculares.
- “Estiramientos de los 12 meridianos tendino-musculares”. Para mejorar la circulación energética en los meridianos, que beneficia a los órganos.
- “Chi Kung del Ave Fénix” para equilibrio del sistema digestivo.
- “Los seis sonidos curativos”. Para armonizar los órganos y equilibrar nuestras emociones.